위키노

혈압이 비정상적으로 높으면 가능한 빨리 치료하는 것이 매우 중요합니다. 식이 요법과 생활 습관을 바꾸지 않고는 혈압을 낮추는 방법이 없다고 해도 과언이 아니지만 일상적인 습관과 매일의 식사가 중요합니다. 그 외 다양한 방법과 정보를 준비하였으니 치료와 병행하시면 훨씬 빠르고 효과적으로 혈압을 낮추실 수 있습니다. 식단 관리 전곡, 과일, 야채 및 저지방 유제품을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 특히 식단에 포화 지방과 콜레스테롤이 가장 적은 경우에는 더욱 그렇습니다. 혈압을 낮추기 위해서는 식단을 바꾸는 것이 가장 중요하고도 가장 중요한 일이지만, 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 알려진 음식을 먹는 것 외에는 아무것도 하지 않으면 효과가 덜할 것입니다. 식이 요법과 함께 운동..